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BUENAS PRACTICAS PARA LA SALUD - EVITA EL SEDENTARISMO

La promoción de la salud en los lugares de trabajo es ya una necesidad que las organizaciones no pueden obviar en sus políticas de prevención de riesgos laborales y bienestar de los trabajadores. Para apoyarles en esa tarea, el INSHT ha publicado una serie de infografías y vídeos divulgativos sobre alimentación saludable, posturas de trabajo inadecuadas, higiene del sueño y sedentarismo que iremos compartiendo con vosotros en este blog.


Esta semana destacaremos la prevención del Sedentarismo.

    



EN LA OFICIONA ¡¡¡¡¡¡ MUEVETE !!!!!!!!

contando con el tiempo que pasamos dentro y fuera del trabajo la mayoría de las personas está sentada entre 8 y 13 horas al día.

¿DURANTE CUÁNTO TIEMPO ESTAS SENTADO AL DÍA?

De 0 a 4 horas - RIESGO BAJO
DE 4 a 8 horas - RIESGO MEDIO
+ de 8 horas - RIESGO ALTO

CONSEJOS PARA EVITAR EL SEDENTARISMO

Realiza pausas cada 2 horas
Usa escaleras en vez del ascensor
Las reuniones, mejor de pie o paseando
Anda mientras hablas por teléfono.



 
 
 
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